गर्मी के मौसम में करे ककड़ी का सेवन, होंगे कई फायदे

हेल्थ डेस्क,(स्वतंत्र प्रयाग), गर्मी के मौसम में लोगो को कई तरह की स्वास्थ्य स्मसस्याओ का सामना करना पड़ता है। कभी डिहाइड्रेशन तो कभी पेट से सम्बन्धी समस्याएं, इन सभी समस्याओं को मात देने का आसान उपाय है कि आप मौसमी फल व सब्जियों का सेवन करे।

ऐसे ही एक सब्जी है ककड़ी जिसे अक्सर लोग सलाद में इस्तेमाल करते है वैसे मामूली सी दिखने वाली ककड़ी में कई तरह के पोषक तत्व जैसे कैल्सियम फास्फोरस, मैग्नीशियम व अन्य व विटामिन्स पाए जाते है, जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नही होते है।

अगर आप इसे डेली डाइट में इस्तेमाल करे तो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से आसानी से बच सकते है।

तो आइये जानते ककड़ी के फायदों के बारे में -

पानी की कमी में लाभदायक

गर्मी के मौसम में अक्सर लोगो को पानी की कमी हो जाती है, और पानी की आवश्कता को अकेले पानी से पूरा नही किया जा सकता इसमे ककड़ी का सेवन करने से पानी की कमी को दूर किया जा सकता है।दरसल ककड़ी में 90 प्रतिशत पानी होता है जो सेवन करने से शरीर को लाभ मिलता है, 

कम करे मोटापा

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान है और बेहद आसान तरीके से वजन को नियंत्रित रखना चाहते है तो ककड़ी का सेवन अवश्य करे। दरसल ककड़ी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर और पानी होता है जिससे आप का पेट देर तक भरा रहता है और आप ओवरईटिंग से बच जाते है। वही इसमे कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है जिससे भी वजन कम करने में सहायता मिलती है।

दूर करे तनाव

गर्मी के मौसम में व्यक्ति का शरीर ही नही मस्तिष्क भी प्रभावित होता है। दरसल बहुत अधिक चिंता करने से या फिर शरीर मे पानी की कमी होने पर व्यक्ति का स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है। जिससे व्यक्ति के व्यवहार में नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन अगर आप ककड़ी का सेवन करते है तो इससे शरीर में पानी का स्तर बना रहता है और उससे दिमाग में भी ठंडक बनी रहती है, जिसे व्यक्ति खुद को काफी रिलैक्स महसूस करता है।